腸の元気は毎日の元気!乳酸菌

fushigi1

 健康を支える7つのハタラキ 【 消化!】  

 ハタラキその  /べ物を消化する。  

      胃で消化の準備を受けた食べ物を本格的に消化する。

         口から入った食べ物は胃酸始め・膵汁・胆汁により消化され
         スープ状となり少しずつ腸に送られて行くんだよ。
         たどり着いた食べ物から栄養素を吸い取る機能が腸なんだ!
         小腸では栄養分が、大腸では残りの水分が吸収されるんだよ!
         
         つまり、吸収されるところは胃じゃないんだよね。
         胃は食べ物が腸に行く前に蓄える腸蔵庫と思ってね。
    

      [check]ここで!ワンポイント!

         胃から腸に流れてきた食べ物はすぐに腸壁からは吸収されないんだよ。
         まだ、吸収するには大きすぎるんだ。
         だから乳酸菌と協力し合ってさらに細かくするんだよ。
         下記のように細かく消化して始めて腸から吸収されるんだよ。

お米、パン(炭水化物) 等 → 
お肉、大豆(たんぱく質)等 →アミノ酸
油 (脂質)等         →脂肪酸

         ご飯を食べるときは、よく噛んで食べると胃腸の消化を助けるんだ。
         よく噛む (最低30回) 事で胃もたれ防止にもなりますよ。




吸収   解毒   免疫   合成   浄血   排泄

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